Vou começar a postar aqui o que eu como todo dia...
Vamos ver se assim eu vejo no que estou errando, o que estou comendo de saudavel, e o que não é tão saudavel assim...
Bem... Vou colocar o que eu comi ontem... sexta 23/09
Antes da academia
1 pote de iogurte com granola
Café da manhã
1 Xicara de café ( com muita açucar =S ... Tenho que mudar isso =S )
2 fatias de pão integral com maionese
2 fatias pequenas que queijo branco
1 fatia de peito de peru
Lanche
1 banana nanica
Almoço
Não almocei
Lanche da tarde
1 sanduiche com presunto e queijo na chapa ( tirar isso do meu cardapio)
Janta
Não janto
Lanche da noite
1 danoninho ( pequeno)
É.... escrevendo é que vemos o quanto me alimento mal =S
Com o tempo pretendo reverter isso... Alem de mais magra no final da minha maratona tb quero estar mais saudavel... =)
Bom fds a todas
bjus
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Oi Day,
ResponderExcluirNão sei se estou certa, mas acho que não é legal pular refeições, ultimamente pra falar a verdade só não estou fazendo o lanche noturno, mas eu faço as seguintes refeições: café da manha, lanche da manha, almoço, lanche da tarde e jantar, bjs
Rô