Voltei

Nossa, faz tempo q não posto nada aqui =S
Estava meio corrido , aconteceram muitas coisas...
Mas continuo firme e forte na R.A, e na academia...
Perdi meio quilo nesta ultima semana =) queria mais, mas tudo bem... ja é um começo
Bem estou de volta...
Amanha atualizarei tudo por aqui ...
=)
bjkas

Que aula!!!

Ola a todas...
Hoje eu tive uma aula daquelas na academia... juntou minhas duas professoras de ginastica para acabar com agente... 1h e meia sem parar... Jump, gluteos e abdomem... nossa... mais não foi uma aula normal não... elas capricharam rsrs
Mais foi bom, deu para soar bastante e os resultados ( dores ) eu vejo amanha =P
Bem, meu cardapio hoje foi tranquilo... =)
Antes da academia
1 copo de vitamina de banana com abacate

Café da manhã
2 fatias de pão integral com requeijão
1 copo de café ( com um pouco menos de açucar q os outros dias )

Almoço
Arroz, caldinho de feijão, um bife e meio ( pequenos ) de filet mignon na chapa
e uma porção de brocolis refogado ( gostei de comer as arvorizinhas =D )

Lanche da tarde
1 fatia de melancia

O resto eu ainda não sei...
dificil eu comer mais alguma coisa hoje =P
Bem... por hoje eu acho que é só... qualquer coisa eu conto amanha...
bjkas

Revitalizando =)

Nossa... como uma boa leitura pode nos revitalizar neh...
Ontem fiquei tão decepcionada com minha pesagem, comi ate doce depois disto... ( e acabei ficando pior ainda depois, mais como sou burra mesma neh).
Hoje acordei um pouco mais animada, comi direitinho o dia todo...
Café da manha
1 xicara de café ( ainda com bastante açucar, consegui diminuir apenas uma colher ainda)
2 fatias de pão integlal com requeijão

Almoço
macarrão com brocolis e atum ( nossa, nunca tinha comido brocolis, nunca fui muito fã de verduras e saladas... mais comi hoje e num é que as arvorizinhas são gostosas rsrsrsrs)

Lanche da tarde
3 colheres de sopa de granola com maça


Bem... mais voltando a minha leitura, hoje o dia esta nublado, chuvoso, com aquela cara de c...
Então que me chega a minha encomenda... dois livros que eu pedi a mais de um mês ja... E eu lá vou abrir eles e um deles veio com as paginas todo comida, cortada mesmo, faltanto uma parte embaixo das paginas... nossa, fiquei furiosa... e devolvi o livro para a mulher que veio trazer e pedi para trocar... Bem mais o outro livro depois do almoço eu sentei para começar a ler, nossa... Que livro emocionante, quanto tempo q eu não lia um livro tão bom...
Recomendo a todas, A cabana, vale muito a pena ler... Eu estou no meio do livro, mais ja recomendo com toda a certeza, é muito emocionante... Olha que eu ja li muitoooosss livro, e fazia tempo q um não me tocava nessa profundidade...
Bem... acho que eu ja falei de mais neh rsrs
amanha eu volto
bjkas

Decepção

Ai... hoje eu tive uma noticia não muito boa... fiquei decepcionada =S
Quando eu fiz a avaliação fisica meu peso na balança da academia foi de 61 kg... Quando fui me pesar na farmacia ja foi um susto... estava marcando 67 kg... Achei que estava errado, pedi para me pesar hoje lá na balança da academia de novo... um novo susto.... marcou 67kg...
Não sei o que aconteceu, acho muito dificil eu ter engordado 6kg em um mês e pouco... Minha pesagem estava errada...
Agora estou meio perdida, não sei se engordei ou emagreci... Então =S
Vou começar a considerar o peso de 67 kg... E vamos a luta neh... Ai que saco viu...
Mais fazer o que neh... =P
Agora tb com essa nova noticia... vou pegar mais forte na R.A e nos exercicios... Nada de faltar mais na academia... e nem de comer besteira...
Mais tarde eu volto para colocar o meu cardapio do dia, e se consegui atingir os 2 litros de água por...
Até mais tarde
bjus

Refeição

Vou começar a postar aqui o que eu como todo dia...
Vamos ver se assim eu vejo no que estou errando, o que estou comendo de saudavel, e o que não é tão saudavel assim...
Bem... Vou colocar o que eu comi ontem... sexta 23/09


Antes da academia
1 pote de iogurte com granola

Café da manhã
1 Xicara de café ( com muita açucar =S ... Tenho que mudar isso =S )
2 fatias de pão integral com maionese
2 fatias pequenas que queijo branco
1 fatia de peito de peru

Lanche
1 banana nanica

Almoço
Não almocei

Lanche da tarde
1 sanduiche com presunto e queijo na chapa ( tirar isso do meu cardapio)

Janta
Não janto

Lanche da noite
1 danoninho ( pequeno)

É.... escrevendo é que vemos o quanto me alimento mal =S
Com o tempo pretendo reverter isso... Alem de mais magra no final da minha maratona tb quero estar mais saudavel... =)

Bom fds a todas
bjus

=)

Ontem não pude postar aqui...
Meu dia foi um pouco cheio...
De manhazinha fui para a academia =)
Fiz step e jump... Uiii como suei rsrs =P
Minha alimentação não anda lá muito saudavel ainda, mais estou me esforçando para melhora-la
Hoje no meu almoço ja fiz uma saladinha e comi tudo...
Continuo firme e forte longe dos doces... Mas ja começou a bater aquela vontade de comer aquele chocolate... hummm
Mais não vou chegar perto dele...
Ahhh, ontem fui ao medico, minha saude esta tudo ok...
Só preciso mesmo chegar ao peso que eu quero =)
Então pessoal por hoje é só...
Amanha estarei de volta e vejo se trago algo interessante para postar aqui
bjusss
até amanha

Mudando

Hoje comecei a fazer planos, colocar tudo o que eu quero no papel... ( ou melhor, no blog) e buscar mais força de vontade na minha alma...
Minha alimentação não é nada saudável, não como salada, verdura, feijão...
Preciso reverter isso, quase não tomo água tb, hoje uma das metas começadas foi... Tomar pelo menos 2 litros de água por dia... Ate agora ( 15h56) ja foram 3 copos de água ( 750 ml)... Até o fim do dia vou conseguir os 8 copos de água =)
Hoje eu não tenho aula na academia, mas apartir de semana que vem, os dias em que eu não tiver aula de ginástica irei para a academia para fazer esteira =)
Ahhh...
Nada de doce hoje =D
2 dia quase cumprido sem doce =)
Ai, ai... engordar é tão fácil, mais na hora de emagrecer nada é fácil...
Não imaginava que iria engordar novamente em minha vida, quando era criança era bem gordinha, com 11 anos resolvi que tinha que emagrecer, perdi 10 kg ate meus 14 para 15 anos. Cheguei a 52kg, estava otimo. Até que com 20 anos eu casei, estou sem trabalhar e como não gosto de ficar sem fazer nada ia para a cozinha inventar coisas... A mistura de comer muito doces e besteiras e não fazer nada resultou em meus 61kg de hoje...
Mais chegarei em minha meta novamente... 55kg ja esta otimo...
Força para todas nos...
Beijusss
Até amanha